「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」などの症状でお困りではありませんか？

不眠はストレスや生活習慣の乱れ、自律神経のバランスの崩れなどが原因となることが多く、そのままにしておくと日中の集中力低下や疲労感、気分の落ち込みなどにつながることがあります。

当院では、不眠にお悩みの方のご相談に対応しており、患者様の状態に合わせて、薬物療法だけでなく、日常生活の改善ポイントについてのアドバイスも行っております。

不眠症の原因

• 不眠の原因は人それぞれですが、主に以下のようなものが考えられます。
• ストレスや不安、プレッシャーによる精神的な影響
• 生活習慣の乱れ（不規則な睡眠時間、スマートフォンの使用、カフェイン摂取など）
• 運動不足や日光を浴びる時間の減少
• 加齢による睡眠リズムの変化
• 病気や服用中の薬の影響

不眠症改善のためのアプローチ

• 睡眠環境や生活習慣の見直し（寝る前の過ごし方、適度な運動など）
• ストレスマネジメントやリラクゼーションの方法のご提案
• 必要に応じた薬物療法（睡眠導入剤や漢方薬など）
• 認知行動療法など、薬に頼らない治療のご案内

当院で行っていること

• 丁寧な問診 : お一人おひとりの症状や生活環境をしっかりとお伺いし、最適な対策を一緒に考えます。

• 生活習慣の見直しサポート : 睡眠環境やリラックスの方法、食事や運動のアドバイスなど、日常生活の改善ポイントをご提案します。

• 必要に応じた薬物療法 : 医師が患者様の状態に合わせて、睡眠の質を改善する適切な薬を検討し処方いたします。

• ストレスやメンタルのケア : 不眠の背景にあるストレスや不安への対応も大切です。必要に応じてストレスマネジメントのアドバイスを行います。

不眠が続くと、心身に大きな負担がかかることがあります。眠れないことでお困りの方は、どんな小さなことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。
睡眠の悩みを一緒に解決していきましょう。

不眠に関するよくあるご質問（FAQ）

Q1.どのような症状があれば受診したほうがいいですか？

A. 以下のような症状が続く場合は、受診をおすすめします。

• 布団に入ってもなかなか寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚め、その後眠れない
• 眠りが浅く、熟睡感がない
• 日中に強い眠気や集中力の低下を感じる

Q2. 不眠の原因にはどのようなものがありますか？

A. 不眠の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

• ストレスや不安、緊張
• 生活習慣の乱れ（寝る時間が不規則、スマートフォンの使用など）
• カフェインやアルコールの摂取
• 運動不足や日光を浴びる時間の減少
• 病気や薬の副作用

Q3. どのような治療を受けられますか？

A. 当院では、以下のような治療やアドバイスを行っています。

• 睡眠習慣や生活環境の改善に関するアドバイス
• ストレス管理やリラクゼーションの方法のご提案
• 必要に応じた薬の処方（睡眠導入剤や漢方薬など）
• 認知行動療法など、薬に頼らない治療のご案内

Q4. できるだけ薬を使わずに治療したいのですが、可能ですか？

A. まずは生活習慣の改善やストレス管理を中心に治療を進めましょう。必要に応じて、薬を使用しない方法をご提案しますので、ご相談ください。

Q5. 予約は必要ですか？

A. 予約なしでも受診できますが、スムーズに診察を受けていただくために、事前のご予約をおすすめしております。

Q6. 受診時に準備しておくべきことはありますか？

A. 診察の際、以下のような情報をお持ちいただくと、より適切な診断ができます。

• 眠れないと感じる具体的な症状や期間
• 生活習慣（就寝時間・起床時間・日中の活動など）
• おくすり手帳など内服中の薬の情報

Q7. 相談だけでも受診できますか？

A. 相談だけの受診も可能です。睡眠に関する不安や疑問があれば、お気軽にご相談ください。